Nässköljning

Överblick

Vad är nässköljning?

Nässköljning är en behandling hemma för att skölja bihålorna. Dina bihålor är luftfyllda, ihåliga håligheter bakom benen i ansiktet. Vanligtvis förblir de öppna så att du kan andas lätt. Om dina bihålor blir irriterade eller inflammerade kan slem (snor) täppa till dina näshålor.

Vid nässköljning spolar du bort proppen med en koksaltlösning (vatten och natriumkloridblandning) med en nätkruka eller en sköljflaska. Nässköljning tunnar ut slemmet som orsakar tilltäppningen. Det sköljer bort ämnen som orsakar svullnaden.

Vilken nässköljning är bäst?

Du kan köpa ingredienserna för nässköljning receptfritt på de flesta apotek eller apotek. Allt du behöver är en saltlösning och en behållare för att administrera den. Alla behållare som säljs för nässköljning fungerar lika bra. Välj en behållare som är mest bekväm för dig.

Containrar inkluderar:

• Neti-krukor som gör att du kan hälla saltlösning i näsborrarna, som om du hällde te från en tekanna.
• Skölj flaskor som du klämmer in i näsborrarna.
• Behållare med speciella applikatorer som innehåller en förfylld saltlösning.

Vad är nässköljning bra för?

Nässköljning rensar slem och spolar ut patogener, allergener eller annat skräp. Patogener inkluderar bakterier, som bakterier och virus. Allergener inkluderar pollen, mögel, smuts, damm och husdjursmjäll. När dessa ämnen fastnar i näsan irriterar de bihålorna och orsakar symtom som:

• En täppt eller rinnande näsa.
• Kliande känsla i näsan eller nysningar.
• Svårt att andas.

Nässköljning kan hjälpa till med symtomlindring i samband med bland annat allergier, bihåleinflammationer, förkylningar, influensa och covid-19.

Vem bör inte prova nässköljning?

Nässköljning är inte för alla. Du bör inte prova nässköljning om du:

• Har en öroninfektion.
• Tryck i ett eller båda öronen.
• Har en näsborre som är helt blockerad.
• Har opererat öronen eller bihålorna.

Kontakta din vårdgivare om du har frågor om huruvida nässköljning är säkert för dig.

Vilken typ av vatten kan du använda för att skölja näsan?

Det är viktigt att använda vatten som inte innehåller ämnen som kan irritera dina bihålor eller göra dig sjuk. Det mesta vatten innehåller spår av mineraler, bakterier, bekämpningsmedel och andra ämnen. Du vill inte introducera dessa ämnen i dina bihålor under nässköljning.

Använd i stället:

• Destillerat eller sterilt vatten: Destillerat vatten renas. Den har gått igenom en process för att ta bort material som kan irritera dina näsgångar och bakterier som kan göra dig sjuk. Leta efter “destillerad” på vattnet innan du köper den.
• Kokt vatten: Kokande vatten dödar skadliga organismer, som bakterier. Koka vatten i fem minuter för att säkerställa att du har dödat alla bakterier. Om du inte kan använda den omedelbart, lägg ett lock på behållaren. Använd den inom 24 timmar.
• Filtrerat vatten: Vissa vattenfilter kan ta bort skadliga organismer så att vattnet är säkert att använda. Centers for Disease Control (CDC) erbjuder detaljerad vägledning om vilka filter som är säkra för nässköljning.

Detaljer om proceduren

Hur sköljer du näsan?

Tvätta först händerna med tvål och vatten. Tvätta behållaren om du använder en nätkruka, en nässköljningsflaska eller en annan behållare som inte innehåller en förfylld lösning. Skölj över ett handfat för att underlätta rengöringen.

1. Förbered lösningen för nässköljning. Om du använder en behållare som såldes med saltlösning, följ instruktionerna för att förbereda lösningen. För att göra en hemlagad lösning, blanda en eller två koppar destillerat kokt vatten med 1/2 till 1/4 tesked icke-jodiserat salt. Undvik jodsalt, inklusive bordssalt. Om du använder kokt vatten, koka i fem minuter.
2. Gör containern redo. Häll saltlösningen i behållaren du ska använda för att skölja näsan. Om du använder kokt vatten, vänta tills det är ljummet (inte för varmt, inte för kallt) innan du använder det.
3. Positionera dig. Luta dig över diskbänken och titta ner. Vrid huvudet åt sidan så att ena örat är mot handfatet (som om du lyssnade efter ett ljud som kommer från avloppet) och det andra är mot taket. Finjustera din position genom att tänka på hur du vill att vattnet ska rinna. Föreställ dig vatten som rinner från den övre näsborren och rinner ut ur den nedre.
4. Bevattna. Andas genom munnen. Placera behållarens spets eller pip inuti den övre näsborren tills den bildar en mjuk tätning. Luta behållaren eller kläm flaskan så att vatten rinner genom den övre näsborren in i den nedre. Du kommer att känna hur vattnet sipprar när det rinner nedåt och rinner ut i diskhon. Fortsätt tills lösningen är borta.
5. Snyt dig. Andas luft kraftigt genom näsan för att bli av med eventuell kvarvarande lösning eller slem. Du kan snyta dig över handfatet eller in i en näsduk.

Skölj din andra näsborre genom att upprepa dessa steg på andra sidan.

Vad ska jag göra när jag är klar med bevattningen?

Städa upp efteråt genom att slänga den förfyllda behållaren eller tvätta nätkrukan eller sköljflaskan. Kontrollera förpackningen för att se om din behållare tål diskmaskin. Om den inte är det kan du tvätta den i handfatet och låta den lufttorka på en ren handduk.

Risker/fördelar

Vilka är fördelarna med nässköljning?

Nässköljning är ett billigt och enkelt sätt att lindra obehagliga symtom relaterade till vanliga övre luftvägsinfektioner och allergier. Många som provar nässköljning mår bättre efter bara en användning. Studier har visat att barn och vuxna med allergier som använder nässköljning har förbättrade symtom i upp till tre månader.

Vilka är biverkningarna av nässköljning?

Vanligtvis finns det inga biverkningar.

Vissa människor upplever sveda eller sveda i näsan efter att ha gjort nässköljning. Om detta händer, minska mängden salt du använder i din saltlösning. Se också till att kokt vatten har svalnat till ljummet innan du använder det.

Vilka är riskerna eller komplikationerna med nässköljning?

Nässköljning är säkert när det görs på rätt sätt.

Det finns en liten risk för infektion om du använder förorenat vatten. Många som tvekar att använda nässköljning hänvisar till nyheter om “hjärnätande” mikrober. En amöba som kallas Naegleria kan orsaka en livshotande hjärnsjukdom som kallas primär amöbisk meningoencefalit (PAM) om du får i dig den. De flesta med PAM får det genom att simma i vatten som innehåller amöban.

De flesta fall i samband med nässköljning involverar personer som använt obehandlat kranvatten. Att använda destillerat eller kokt vatten kan skydda dig mot Naegleria.

När ska jag träffa min läkare?

Boka ett besök hos din vårdgivare om nässköljning inte hjälper dina symtom, om de blir värre eller om du utvecklar ytterligare symtom, som feber eller huvudvärk.

Ytterligare information

Är det OK att tvätta näsan varje dag?

Det är okej att tvätta näsan en eller till och med två gånger dagligen när du har symtom. Vissa personer utan symtom irriterar dagligen eller några gånger i veckan för att förhindra bihåleinflammationer eller allergisymtom. Så länge du är noga med att rengöra behållarna ordentligt och använder kokt eller destillerat vatten är nässköljning en säker daglig ritual.