Insulin

Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och reglerar blodsockret. Det hjälper kroppen ta upp glukos från blodet till cellerna. Obalans kan leda till insulinresistens, typ 2-diabetes eller hypoglykemi.

av Sofia Svensson

Vad är insulin?

Insulin är ett peptidhormon som produceras i Langerhanska öar i bukspottkörteln (pankreas). Det är kroppens blodsockerreglerande nyckelhormon, som gör att glukos från blodet kan tas upp av cellerna och användas som energi – eller lagras som fett eller glykogen.

Utan insulin stiger blodsockret okontrollerat, vilket kan leda till diabetes och andra metabola problem.

Hur fungerar insulin i kroppen?

Insulin:

  • Sänker blodsockret efter måltid
  • Hjälper glukos att tas upp i muskler, fettväv och lever
  • Stimulerar inlagring av fett och glykogen
  • Hämmar nedbrytning av fett (lipolys)
  • Samverkar med andra hormoner som glukagon och kortisol

Insulin frisätts framför allt efter kolhydratrika måltider.

När förändras insulinnivåerna?

Ökar vid:

  • Intag av kolhydrater (särskilt snabba sockerarter)
  • Övervikt och insulinresistens
  • PCOS (hos kvinnor)
  • Vissa läkemedel (kortison, vissa antipsykotika)

Minskar vid:

  • Typ 1-diabetes (autoimmun förstöring av betaceller)
  • LCHF eller fasta (naturligt)
  • Långvarig fysisk träning
  • Hypoglykemi (kroppen slutar producera tillfälligt)

Symtom vid insulinobalans

Vid insulinresistens:

  • Trötthet efter måltid
  • Bukfetma
  • Ökat sötsug
  • Höga fasteinsulinnivåer
  • Högt blodsocker (prediabetes)
  • Hudförändringar (acanthosis nigricans)
  • Oregelbunden mens (vid PCOS)

Vid för lågt insulin (eller brist):

  • Högt blodsocker
  • Ökad törst och urinering
  • Viktminskning
  • Synstörningar
  • Ökad hunger
  • Illamående (vid ketoacidos)

Hur testas insulin?

Vanliga test:

  • Fasteinsulin i blod (ger tidig indikation på insulinresistens)
  • OGTT (glukosbelastning) med insulinkurva
  • C-peptid (mäter kroppens egen insulinproduktion)
  • HbA1c + glukosvärde för blodsockerbalans över tid

Behandling vid insulinobalans

Vid insulinresistens:

  • Kostförändring (balanserad lågkolhydratkost, med fokus på fibrer och långsamma kolhydrater)
  • Fysisk aktivitet (ökar insulinkänsligheten)
  • Viktnedgång (även små viktminskningar har effekt)
  • Tillskott vid behov: magnesium, berberin, inositol
  • Läkemedel: Metformin, SGLT2-hämmare

Vid insulinbrist (t.ex. typ 1-diabetes):

  • Livslång insulinbehandling (injektion eller pump)
  • Regelbunden blodsockerkontroll
  • Korrekt kost- och kolhydratanpassning

Vanliga frågor om insulin

Är insulin farligt?

Nej – insulin är livsnödvändigt. Problemet uppstår vid kroniskt höga nivåer (insulinresistens) eller vid brist (typ 1-diabetes).

Vad är insulinresistens?

Det betyder att cellerna inte reagerar normalt på insulin, vilket gör att kroppen måste producera mer för samma effekt. Ökar risken för typ 2-diabetes.

Kan man sänka insulin naturligt?

Ja – genom kost (lågt sockerintag), träning, stressreduktion och viktkontroll. Även intermittent fasta kan hjälpa vissa.

Finns insulin i tabletter?

Nej. Insulin bryts ned i magen och måste ges som injektion eller via pump. Däremot finns tabletter som påverkar insulinets effekt (t.ex. metformin).

Vad händer om man tar för mycket insulin?

Blodsockret kan sjunka farligt lågt (hypoglykemi), vilket kräver snabb tillförsel av glukos. Det är en akut situation.