Testosteron

Testosteron är ett könshormon som påverkar muskeltillväxt, sexlust, humör och energinivåer hos både män och kvinnor. Låga nivåer kan ge trötthet, nedstämdhet och minskad libido – medan obalanser kan behandlas med livsstilsförändringar eller hormontillskott.

av Sofia Svensson

Vad är testosteron?

Testosteron är ett androgent könshormon som produceras främst i testiklarna hos män och i mindre mängd i äggstockarna och binjurarna hos kvinnor. Det är mest känt som det ”manliga könshormonet”, men är viktigt för båda könen.

Hos män styr det könsutveckling, röstförändring och kroppsbehåring i puberteten. Hos kvinnor påverkar det muskler, sexlust, energi och humör.

Hur fungerar testosteron i kroppen?

Testosteron påverkar bland annat:

  • Muskelmassa och styrka
  • Bentäthet
  • Libido (sexlust)
  • Energinivåer och motivation
  • Hårväxt (skägg, kroppsbehåring)
  • Spermieproduktion hos män
  • Menstruationscykel och ägglossning hos kvinnor (i små mängder)

Hos kvinnor är testosteron nödvändigt i låga doser för hormonell balans, sexuell respons och mental skärpa.

När förändras testosteronnivåerna?

Hos män:

  • Högst i 20–30-årsåldern
  • Sjunker gradvis efter 35 års ålder (1–2 % per år)
  • Kan minska kraftigt vid stress, sjukdom eller övervikt

Hos kvinnor:

  • Lägst under pubertet, ökar något i fertil ålder
  • Sjunker kraftigt efter klimakteriet, särskilt efter kirurgiskt avlägsnade äggstockar

Symtom vid testosteronobalans

Lågt testosteron hos män:

  • Minskad sexlust
  • Trötthet, låg energi
  • Minskad muskelmassa
  • Svårt att bygga styrka
  • Depression eller nedstämdhet
  • Sämre erektionsförmåga
  • Sömnbesvär

Lågt testosteron hos kvinnor:

  • Minskad sexlust
  • Nedstämdhet eller känslomässig avflackning
  • Minskad motivation
  • Svaghet eller muskelnedbrytning
  • Sänkt självförtroende

Högt testosteron hos kvinnor:

  • Oregelbunden mens
  • Ökad akne eller fet hy
  • Ökad kropps- eller ansiktsbehåring (hirsutism)
  • Djupare röst
  • Risk för PCOS (polycystiskt ovariesyndrom)

Hur testas testosteron?

Testosteron mäts med blodprov, helst på morgonen (mellan kl. 07–10 då nivåerna är högst). Viktigt att särskilja mellan:

  • Total testosteron
  • Fritt testosteron (den biologiskt aktiva formen)

Vid oklara symtom görs ofta kompletterande hormonprover (t.ex. SHBG, LH, FSH, östradiol).

Behandling vid testosteronobalans

Vid lågt testosteron hos män:

  • Testosteronbehandling (TRT): Gel, injektion eller plåster
  • Kräver noggrann utredning och regelbunden övervakning

Vid högt testosteron hos kvinnor:

  • P-piller eller antiandrogener
  • Livsstilsförändringar (viktminskning, kost)
  • Behandling av PCOS vid behov

Naturlig hormonbalans:

  • Styrketräning
  • Hälsosam fettprocent (inte för låg eller för hög)
  • Sömnkvalitet
  • Stressreducering
  • Zink och D-vitamin (stödjer testosteronproduktion)

Vanliga frågor om testosteron

Är testosteron bara ett "manligt" hormon?

Nej – kvinnor behöver också testosteron i mindre mängd. Det är viktigt för sexlust, muskeltonus och mentalt fokus.

Vad händer om testosteronet är för högt?

Hos kvinnor kan det orsaka maskuliniserande effekter. Hos män kan höga nivåer (särskilt via dopning) leda till infertilitet, acne, humörsvängningar och hjärtproblem.

Hur märker jag om jag har testosteronbrist?

Vanliga tecken är låg sexlust, trötthet, depression, svag muskulatur och dålig återhämtning. Ett blodprov bekräftar.

Kan jag öka testosteron naturligt?

Ja – genom styrketräning, hälsosam vikt, god sömn, balanserad kost och stresshantering.

Är testosteronbehandling farligt?

Vid rätt indikation och medicinsk uppföljning är det säkert. Det ska dock inte användas utan diagnos, särskilt inte via olaglig dopning.