Kortisol

Kortisol är ett hormon som produceras i binjurarna och hjälper kroppen hantera stress, reglera blodsocker och inflammation. För höga eller låga nivåer kan påverka sömn, vikt, immunförsvar och psykiskt mående.

Vad är kortisol?

Kortisol är ett steroidhormon som produceras i binjurebarken och är en del av kroppens hypotalamus-hypofys-binjure-axel (HPA-axeln). Det kallas ofta för ”stresshormon” eftersom det utsöndras som svar på fysisk eller psykisk stress – men det är även ett livsviktigt hormon för att:

Kortisol är alltså både en överlevnadsmekanism och en balansreglerare.

Hur fungerar kortisol i kroppen?

Kortisol har många viktiga funktioner, bl.a.:

Kortisol utsöndras i en dygnsrytm – nivåerna är högst på morgonen (ca kl. 07–08) och lägst på kvällen.

När förändras kortisolnivåerna?

Ökar vid:

Minskar vid:

Symtom vid kortisolobalans

Vid för högt kortisol (kronisk stress):

Vid för lågt kortisol:

Hur testas kortisol?

Kortisol kan mätas via:

Behandling vid kortisolobalans

Vid höga nivåer (kronisk stress):

Vid låga nivåer:

Vanliga frågor om kortisol

Vad är normalt kortisol?

Normala morgonvärden i blod ligger vanligtvis mellan 140–700 nmol/L beroende på labb. Kvällsvärdet bör vara betydligt lägre.

Hur vet jag om jag har för högt kortisol?

Vanliga tecken är sömnproblem, bukfetma, oro och energidippar. Diagnos kräver provtagning.

Är binjureutmattning en riktig diagnos?

I skolmedicin används istället termen funktionell binjureinsufficiens. Dock upplever många stressrelaterade symtom som liknar ”binjureutmattning”.

Hur sänker jag kortisol naturligt?

Genom stressreducering, god sömnhygien, regelbunden mat, lugn motion, dagsljus och återhämtning.

Är kortisol alltid dåligt?

Nej! Kortisol är livsviktigt – problemet uppstår vid långvarigt förhöjda eller för låga nivåer.

Publicerat: 2025-05-12 | Senast uppdaterat: 2025-05-12

För att säkerställa att innehållet på Kliniklistan är tillförlitligt, uppdateras texterna regelbundet och faktagranskas av medicinska experter.