Nässköljning

Vad är nässköljning?

Nässköljning är en enkel men effektiv metod för att rengöra näsans slemhinnor med hjälp av en saltvattenlösning. Genom att föra en mild saltlösning genom den ena näsborren och låta den rinna ut genom den andra, sköljer man bort slem, damm, pollen, bakterier och virus. Det är en behandlingsform som används både vid akuta besvär, som förkylning eller bihåleinflammation, och i förebyggande syfte – särskilt vid allergier eller i torra miljöer.

Tekniken är känd sedan länge och förekommer i flera kulturer, bland annat i ayurvedisk medicin under namnet neti. I modern användning används ofta en särskild nässköljningskanna, en tryckflaska eller en spruta för att utföra behandlingen. Saltlösningen kan köpas färdig eller enkelt blandas själv med vatten och vanligt koksalt.

Varför gör man nässköljning?

Nässköljning används för att lindra ett brett spektrum av näs- och bihålebesvär. Många upplever att nästäppa, snuva och tryckkänsla över bihålorna förbättras direkt efter sköljningen. Även allergiska symtom som klåda, nysningar eller nedsatt luktsinne kan minska när slemhinnan rensas från irriterande ämnen som pollen eller dammpartiklar.

Metoden är särskilt uppskattad vid förkylning och influensa, men även vid kronisk bihåleinflammation, torr luft eller som en del i eftervård efter näsoperationer. Den kan också vara ett skonsamt alternativ till nässprayer, särskilt om man vill undvika läkemedel.

Hur går nässköljning till?

För att göra en nässköljning blandas en fysiologisk saltlösning – vanligen 0,9 % – genom att lösa upp en tesked vanligt salt i en liter ljummet, kokt eller sterilt vatten. Alternativt kan man använda färdig blandning från apoteket.

Med en nässköljningskanna eller en plastflaska med tryck för man försiktigt vätskan in i ena näsborren, med huvudet lätt framåtlutat och lutat åt sidan över ett handfat. Vätskan rinner då ut genom den andra näsborren och sköljer på så sätt hela näshålan. Efter sköljningen snyter man sig försiktigt innan man upprepar proceduren från andra sidan.

Barn kan sköljas med hjälp av sprutor eller mindre flaskor, ofta i samråd med vårdpersonal.

När används nässköljning?

Nässköljning kan vara till hjälp både som lindring vid pågående besvär och som förebyggande åtgärd. Vanliga tillstånd där nässköljning rekommenderas är:

• Förkylningar och virusinfektioner som orsakar snuva eller nästäppa
• Allergisk rinit, särskilt vid pollenallergi eller dammkänslighet
• Bihåleinflammation, både akut och kronisk
• Torr eller dammig luft, till exempel under vintern eller i luftkonditionerade miljöer
• Efter kirurgiska ingrepp i näsan, som vid operation av polyper eller nässkiljevägg

Vid svårare eller långvariga besvär bör läkare göra en bedömning. I vissa fall kan allergitest, röntgen av bihålor eller kameraundersökning i näsan behövas för att utesluta bakomliggande orsaker.

Hur ofta bör man skölja näsan?

Vid akuta tillstånd, som en förkylning eller allergisk reaktion, kan nässköljning göras en till två gånger dagligen tills symtomen lättar. Vid kroniska besvär, eller som förebyggande åtgärd under exempelvis pollensäsongen, kan en daglig sköljning räcka för att hålla nässlemhinnan i gott skick.

Det är viktigt att alltid använda rätt salthalt i lösningen. Om vattnet är för färskt (dvs. utan salt) eller om för mycket salt används, kan det leda till sveda eller irritation.

Är nässköljning säkert?

För de allra flesta är nässköljning en skonsam och biverkningsfri metod. Den kan användas av både barn och vuxna. En förutsättning är dock att den utförs korrekt – framför allt att man använder sterilt, kokt eller destillerat vatten för att undvika att föra in bakterier eller parasiter i näsan. Vatten direkt från kranen bör inte användas utan föregående kokning.

Vid felaktig teknik – till exempel om man sköljer med för högt tryck, snörvlar under sköljningen eller använder kall vätska – kan vätska pressas in i mellanörat, vilket i sällsynta fall kan orsaka irritation. Därför är det viktigt att följa instruktioner och att vara försiktig vid öronproblem.

Vilken effekt har nässköljning?

Många upplever omedelbar lindring redan efter första sköljningen. Näsan känns fri, andningen lättare, och slemhinnan mindre irriterad. Regelbunden användning kan också minska risken för infektioner och förebygga återkommande besvär. Vid allergier hjälper nässköljning till att rensa bort pollen och andra allergener, vilket kan minska behovet av läkemedel.

För personer med kronisk bihåleinflammation eller som nyligen genomgått näsoperation, är nässköljning ofta en viktig del av behandlingen och återhämtningen.

Att göra nässköljning till en vana

Precis som tandborstning kan nässköljning bli en del av din dagliga hygienrutin. Många upplever att regelbunden sköljning under pollensäsong eller vinterhalvåret minskar behovet av annan behandling. För att det ska vara hållbart i längden är det bra att hitta en rutin som passar – kanske efter dusch, eller före sänggående.

Använd gärna ljummet vatten för att det ska kännas behagligt, och se till att rengöra och byta ut din nässköljningsutrustning regelbundet för att minska risken för bakterietillväxt.

Sammanfattning – är nässköljning något för dig?

Nässköljning är en beprövad och naturlig metod som kan ge snabb lindring vid täppt näsa, allergiska besvär eller förkylning. Den är enkel att utföra, billig, och kan användas av både barn och vuxna. Om du besväras av nästäppa, frekventa bihåleinfektioner eller allergisymtom kan nässköljning vara ett skonsamt och effektivt sätt att må bättre – ofta redan efter första användningen.

Kom ihåg att använda rätt teknik, steril vätska och rätt salthalt – och vid ihållande eller återkommande besvär bör du rådgöra med vårdpersonal för vidare utredning.

Dela: