Varför får man slem i halsen?
Slem är en naturlig del av kroppens skyddssystem. Slemhinnorna i luftvägarna producerar sekret för att fånga upp damm, partiklar, virus och bakterier. När dessa slemhinnor blir irriterade – exempelvis av rök, infektioner eller allergier – ökar produktionen. Ibland blir slemmet segt och svårhanterligt, vilket gör att det fastnar i halsen och ger känslan av en klump eller behov av att ständigt rensa halsen.
Normal slembildning
Alla människor producerar slem dagligen – det är helt naturligt. Problemen uppstår först när mängden ökar eller när slemmet blir segt och svårt att svälja bort.
Vanliga orsaker till slem i halsen
Efter infektioner
Förkylningar, influensa och covid-19 är vanliga orsaker till ökad slembildning. Även efter att själva infektionen gått över kan slemmet dröja sig kvar i flera veckor. Om du dessutom får återkommande infektioner kan problemet bli långvarigt.
Allergier
Pollenallergi, pälsdjursallergi eller dammallergi kan ge snuva, täppt näsa och slem i halsen. Många upplever också hosta och trötthet i samband med allergiska reaktioner.
Reflux och halsbränna
Vid refluxsjukdom tränger magsyra upp i matstrupen och irriterar slemhinnorna. Det kan leda till klumpkänsla, rapningar, sura uppstötningar och segt slem i halsen som inte går bort.
Astma
Personer med astma har inflammerade och känsliga luftvägar. Det gör att kroppen ofta producerar mer slem, vilket kan ge hosta, pipande andning och andfåddhet utöver känslan av att ha slem i halsen.
Vad kan du göra själv mot slem i halsen?
I många fall går besvären att lindra med enkla åtgärder hemma. Att dricka varmt vatten eller te kan mjuka upp slemmet och underlätta upphostning. Honung, ingefära eller citron är vanliga huskurer som vissa upplever lindrar. Även eukalyptus, till exempel i halstabletter eller ånginhalation, kan göra slemmet lösare.
Det är också viktigt att undvika faktorer som förvärrar problemet. Rökning, torr luft och att sova platt på rygg gör ofta besvären värre. Att höja huvudändan vid sömn kan därför minska morgonbesvären. Andningsövningar kan dessutom hjälpa till att förbättra lungfunktionen och underlätta upphostningen.
Husmorsknep som ofta hjälper
- Varm dryck med honung eller citron
- Eukalyptusånga eller halstabletter
- Höjd huvudända vid sömn
- Att undvika rökning och torr inomhusluft
Behandling med läkemedel
På apoteket finns receptfria slemlösande medel. De fungerar olika bra från person till person, men är oftast ofarliga att prova. Om slembesvären beror på allergi, astma eller reflux kan specifik behandling behövas. Antihistaminer kan lindra allergi, nässpray kan öppna upp täppta luftvägar, inhalatorer hjälper vid astma och magsyrahämmande läkemedel minskar refluxbesvär.
När ska du söka vård för slem i halsen?
De flesta upplever perioder av slem i halsen utan att det är farligt. Men du bör kontakta vården om problemen är långvariga, inte förbättras trots egenvård eller om de återkommer ofta. Det gäller särskilt om du samtidigt har halsbränna, ihållande hosta eller svårt att andas.
Vid akut andnöd eller känsla av att luftvägarna täpps igen ska du omedelbart söka vård.
Sammanfattning
Slem i halsen är vanligt och orsakas ofta av infektioner, allergier, reflux eller astma. De flesta fall går över av sig själva eller kan lindras med egenvård. Men långvariga eller återkommande besvär kan kräva medicinsk behandling. Genom att vara uppmärksam på kroppens signaler kan du avgöra om egenvård räcker eller om det är dags att kontakta vården.