Klimakteriet magbesvär

Vad är klimakteriet magbesvär?

Magbesvär i samband med klimakteriet innebär att kvinnor upplever förändrade matsmältningssymtom under övergångsåldern, såsom uppblåsthet, gaser, förstoppning, diarré eller magknip. Dessa symtom orsakas inte sällan av minskande nivåer av östrogen och progesteron, som påverkar tarmarnas rörelser, vätskebalans och tarmflora. Besvären kan vara tillfälliga eller långvariga och ofta förstärkas av stress, sömnbrist eller kost.

Vanliga orsaker till magbesvär vid klimakteriet

• Hormonförändringar – minskad östrogen– och progesteronnivå påverkar tarmrörelser
• Sänkt ämnesomsättning – magen arbetar långsammare, vilket kan ge förstoppning
• Stress och oro – vanligt under klimakteriet, påverkar tarmen via hjärn-tarm-axeln
• Förändrad tarmflora – hormoner styr till viss del balansen av goda bakterier
• Sämre sömn – ökar känslighet för smärta och magbesvär
• Kostförändringar eller känslighet – kroppen tolererar inte längre viss mat på samma sätt
• Ökad känslighet för IBS-liknande symtom

När bör man söka vård vid magbesvär i klimakteriet?

Kontakta vården om du:

• Har ihållande eller ökande besvär som påverkar din vardag
• Tappar vikt ofrivilligt
• Har blod i avföringen eller svår förstoppning
• Har nedsatt aptit, kräkningar eller buksmärta som inte går över
• Har diarré längre än 1–2 veckor
• Har besvär som inte förbättras trots kost- och livsstilsförändringar

Diagnos av magbesvär vid klimakteriet

Diagnos baseras på en kombination av:

• Anamnes – kartläggning av hormonstatus, symtom, kostvanor och tarmfunktion
• Blodprover – för att utesluta andra orsaker (t.ex. glutenintolerans, inflammation, hormonvärden)
• Avföringsprov – vid misstanke om infektion eller obalans i tarmen
• Gynekologisk undersökning – om besvären kan vara kopplade till livmoder eller äggstockar
• Ultraljud eller koloskopi – vid misstanke om organförändringar eller tarmbesvär
• Uteslutning av IBS, intoleranser eller andra mag-tarmsjukdomar

Behandling av magbesvär i klimakteriet

Behandlingen är ofta individuell och kombinerar flera åtgärder:

• Kostjustering – ökad fiber, probiotika, uteslutning av gasbildande mat
• Ökad vätskeintag – hjälper tarmen att arbeta bättre
• Regelbunden rörelse – främjar tarmrörelser och minskar stress
• Stresshantering – t.ex. mindfulness, yoga eller terapi
• Hormonbehandling (HRT) – i vissa fall lindras även magbesvär
• Läkemedel – t.ex. laktulos vid förstoppning eller simetikon vid gaser
• Probiotiska tillskott – kan hjälpa återställa tarmfloran
• Sömnoptimering – indirekt viktigt för tarmhälsa

Förebyggande

Tips för att minska risken för magbesvär i klimakteriet:

• Ät regelbundet och tugga långsamt
• Välj fiberrik kost (grönsaker, baljväxter, fullkorn)
• Undvik stora mängder socker, fett och processad mat
• Drick tillräckligt med vatten
• Undvik stress och ta dig tid för återhämtning
• Rör på dig dagligen – t.ex. promenader eller lätt träning
• Sov tillräckligt och håll regelbundna rutiner

Dela: