Ägglossning är en fas i menstruationscykeln när din äggstock släpper ett ägg (ägg). När ett ägg lämnar äggstocken färdas det ner i äggledaren där det väntar på att befruktas av spermier. I genomsnitt händer det på dag 14 i en 28-dagars menstruationscykel.
Ägglossningsprocessen börjar när din hypotalamus (en del av din hjärna) frisätter gonadotropinfrisättande hormon (GnRH). GnRH får hypofysen (en körtel i hjärnan) att utsöndra follikelstimulerande hormon (FSH) och luteiniserande hormon (LH).
Mellan dag sex och 14 i din menstruationscykel gör FSH att folliklar (små vätskesäckar i äggstockarna som innehåller ett ägg under utveckling) i en äggstock börjar mogna. Under dag 10 till 14 i cykeln bildar endast en av de utvecklande folliklarna ett fullt moget ägg. Runt dag 14 i menstruationscykeln gör en plötslig ökning av LH att äggstocken släpper ägget. Detta är ägglossning. Efter ägglossningen stiger hormonet progesteron, vilket hjälper till att förbereda livmodern för graviditet.
När ägglossningen inträffar färdas ägget genom äggledaren. Det är i äggledaren som ägget möter spermier för befruktning. Om befruktning sker (spermier befruktar ditt ägg) färdas det befruktade ägget ner till livmodern. Efter ungefär en vecka fäster det befruktade ägget (nu en blastocyst) på livmoderslemhinnan. Detta kallas implantation. Frisättningen av hormonerna östrogen och progesteron gör att livmoderslemhinnan förtjockas, vilket ger de näringsämnen som blastocysten behöver för att växa och så småningom utvecklas till ett barn. När cellerna fortsätter att dela sig – vissa utvecklas till fostret, andra bildar moderkakan – signalerar hormoner till din kropp att ett barn växer inuti livmodern. Detta signalerar också till din livmoder att behålla sin slemhinna, vilket hindrar dig från att få din mens. Att inte få mens är oftast det första tecknet på att du är gravid.
Under en genomsnittlig menstruationscykel på 28 dagar inträffar ägglossningen cirka 14 dagar innan nästa menstruation börjar. Den exakta tidpunkten varierar – din cykellängd kan vara längre eller kortare. Det kan vara bra att hålla koll på din menstruationscykel med hjälp av en app på din telefon eller en kalender. Detta kan hjälpa dig att avgöra när det är mest sannolikt att ägglossningen inträffar. De flesta människor kommer att ha en mens 14 till 16 dagar efter ägglossningen, oavsett längden på deras totala cykel.
Ett ägg överlever bara 12 till 24 timmar efter ägglossningen. Om spermier inte befruktar ägget återabsorberar din kropp det. Till skillnad från ditt ägg kan spermier överleva i flera dagar i din kropp.
Det kan vara svårt att sätta fingret på ägglossningen. Det finns flera metoder som människor använder för att spåra sin menstruationscykel och uppskatta när ägglossningen inträffar. Eftersom varje metod har sina nackdelar är det alltid bäst att använda mer än en för det mest exakta svaret.
Ägglossningen sker ungefär i mitten av din cykel om du har en 28-dagarscykel (dag 14). En “normal” cykel är dock allt mellan 21 och 35 dagar, så det betyder att ägglossningen är unik för din menstruationscykel. Håll koll på din cykel på papper eller i en app i mobilen i flera månader. Notera eventuella ovanliga symtom. De flesta människor har ägglossning 14 dagar innan mensen börjar, oavsett cykelns längd.
Personer som använder kalendermetoden för att förutsäga ägglossning analyserar sex månaders menstruationscykler för att avgöra när de är fertila. För att beräkna när du kan ha ägglossning hittar du din kortaste cykel och din längsta cykel under en sexmånadersperiod. Du subtraherar 18 dagar från din kortaste cykel och 11 dagar från din längsta cykel. Dessa två siffror ger dig de dagar i din cykel då du är som mest fertil. Till exempel, om din cykellängd är 31 och 18, är din fertila tid dag 10 till 20 i din cykel.
Livmoderhalssekret är en vaginal vätska som produceras av livmoderhalsen. Ditt livmoderhalssekret går igenom stadier under din menstruationscykel. Ditt livmoderhalssekret är tjockt, vitt och torrt före ägglossningen. Strax före ägglossningen blir livmoderhalssekretet klart och halt (som äggvita). Denna konsistens gör det lätt för spermier att simma upp för att möta ditt ägg.
Din kroppstemperatur ökar något under ägglossningen (vanligtvis cirka 0,5 till 1 grad). Ta din temperatur varje morgon med hjälp av en digital termometer som är avsedd speciellt för att mäta basal kroppstemperatur. Denna metod fungerar bara om du tar din temperatur innan du går upp ur sängen och innan du äter/dricker. Registrera dina resultat i flera månader och notera vilken dag i din cykel en temperaturökning inträffar.
Ägglossningskit fungerar på samma sätt som graviditetstester för hemmabruk eftersom du kissar på en indikatorremsa i bekvämligheten av ditt eget hem. De fungerar genom att detektera LH (luteiniserande hormon) i ditt kiss. LH är det hormon som ökar före ägglossningen. Ett positivt resultat betyder att du är på väg att få ägglossning (vanligtvis inom 36 timmar).
Alla människor är olika och alla har inte tecken på ägglossning. Hos dem som gör det är de vanligaste symtomen:
Även om ditt ägg bara lever i 24 timmar kan spermier leva i livmodern i mellan tre och fem dagar. Det betyder att du kan bli gravid från att ha sex från cirka fem dagar före ägglossningen till en dag efter ägglossningen. Om graviditet är ditt mål är det bättre att ha spermier redan i kroppen när du har ägglossning. Den högsta sannolikheten för befruktning inträffar när samlag äger rum en till två dagar före ägglossningen och på ägglossningsdagen.
Ja, många människor upplever ägglossningssmärta. Ägglossningssmärta (eller mittelschmerz) är kramper eller bäckensmärta som uppstår runt ägglossningen. Du känner vanligtvis smärtan i nedre delen av magen och bäckenet, i mitten eller på ena sidan. Ägglossningssmärta kan inträffa när ett ägg spricker från en follikel (säckarna i äggstockarna som innehåller ägg). Det kan till och med orsaka lätta blödningar.
Smärta under ägglossningen kan också orsakas av ett medicinskt tillstånd, så det är bäst att kontakta din vårdgivare för att vara säker på att smärtan inte är något allvarligare.
Vissa hälsotillstånd eller livshändelser kan påverka ägglossningen eller få dig att sluta ha ägglossning. Några av dessa är:
Om din mens är oregelbunden eller om du går månader utan mens kan det bero på att du inte har ägglossning. Kontakta din vårdgivare om så är fallet så att de kan utesluta allvarliga tillstånd.
Nej, om du tar p-piller eller andra hormonella preventivmedel enligt anvisningarna ska du inte ha ägglossning. Tänk på att detta bara är fallet om du använder piller, plåster, spiraler eller andra enheter exakt enligt ordination. Hormonerna i preventivmedel fungerar genom att stoppa ägglossningen och förtjocka livmoderhalssekretet (vilket gör det svårare för spermier att simma).
Ja. Du kan ha ägglossning men inte få din “mens”. Tekniskt sett, om du har regelbunden ägglossning, bör du också få din mens regelbundet. Det är dock möjligt att få mens utan att faktiskt ha ägglossning och att ha ägglossning men inte ha en riktig mens.
Ja, det finns fertilitetsmediciner för att framkalla ägglossning. Prata med din vårdgivare om dina symtom och mål, till exempel om du vill bli gravid. De kan arbeta med dig för att hitta den bästa behandlingen baserat på ditt tillstånd.
Inga källor har angetts
