Amning

Vad är amning?

Amning är ett naturligt sätt att mata ditt barn. I den här metoden för att mata ditt barn tar barnet suggrepp eller fäster munnen på ditt bröst och dricker mjölk från din kropp genom att suga. Ditt barn kommer troligen att börja amma inte långt efter att det har fötts, ofta inom de första timmarna

Till en början kommer din mjölkproduktion att bestå av något som kallas råmjölk. Detta är en proteinrik, ofta tjock vätska som hjälper ditt barn att hålla sig hydrerat. Den är full av antikroppar som också hjälper till att skydda ditt nyfödda barn mot infektioner.

Din råmjölk omvandlas till mogen mjölk efter de första dagarna (vanligtvis tre till fem dagar) av amningen. Under denna tid kommer ditt barn att gå ner lite i vikt. Det här är normalt. De kommer att återfå den när mjölken “rinner till”.

Vilka är fördelarna med amning?

Det finns många naturliga fördelar med amning som både du och ditt barn kan njuta av. Din bröstmjölk är inte bara ett näringsrikt val för ditt barn, den kan också hjälpa till att skydda dem från vissa sjukdomar. När du är sjuk skapar din kropp antikroppar. Dessa antikroppar överförs från dig till ditt barn via bröstmjölken. Detta hjälper till att skydda ditt barn. Barn som ammas har en lägre risk för att utveckla vissa medicinska tillstånd, inklusive:

• Diabetes.
• Fetma.
• Astma.
• Öroninfektioner.

Ammade barn har också en lägre risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Nyblivna mammor kan också dra nytta av amning. Många mammor säger att amning hjälpte dem att komma tillbaka till sin vikt före graviditeten snabbare. Det kan också hjälpa dig med blodtrycksproblem, minska risken för att utveckla typ 2-diabetes och till och med minska risken för bröst- och äggstockscancer.

Hur börjar jag amma?

Amningen kan faktiskt börja timmarna direkt efter att ditt barn har fötts. När ditt barn är fött kan du bli uppmuntrad att hålla ditt barn mot din hud, så kallad hud-mot-hud-kontakt. Denna nära kontakt uppmuntrar ditt barn att knyta an och amma. När du är redo placerar du barnet mot ditt bröst i en position som är bekväm för er båda. För barnets mun mot bröstvårtan. När barnet har ett ordentligt grepp om ditt bröst ska munnen täcka större delen av vårtgården (det mörkare området som omger bröstvårtan).

Vanligtvis känner du hur ditt barn drar i din bröstvårta när det ammar. Du kan höra små ljud när ditt barn äter. Amning ska inte vara smärtsamt. Om så är fallet kan det hända att ditt barn inte får rätt grepp om ditt bröst.

Vad kan jag förvänta mig när jag börjar amma?

Det finns en inlärningskurva för amning. Du måste prova olika grepp med ditt barn och lära dig vad som fungerar bäst för er båda. Du måste också lära dig ditt barns schema. Detta kan variera beroende på varje barn. Det är viktigt att inte vara för fäst vid ett schema – ditt barn kommer att göra sitt eget schema och du kommer att anpassa dig till det med tiden.

Det finns ingen bestämd tid för hur många gånger ditt barn ska äta varje dag. Mata ditt barn när det är hungrigt. För många barn är detta varannan till var tredje timme. En del av den tidiga amningen är också att lära sig barnets signaler. Din bebis kommer att göra vissa saker när han eller hon är hungrig. Tecken på hunger kan vara:

• Suger på händerna.
• Agerar alert.
• Försöker suga på något som kommer nära munnen, såsom din hand.
• Rör sig mot bröstet.

När en bebis börjar gråta kan det vara ett sent stadium av hunger. Försök att mata ditt barn innan det börjar gråta. När ditt barn börjar gråta kan det vara svårare att få det att äta ordentligt.

Hur länge ska jag amma mitt barn?

Hur länge du ammar ditt barn är upp till dig, men vårdgivare rekommenderar att du använder bröstmjölk under de första sex månaderna av ditt barns liv, antingen genom att amma eller pumpa ur mjölk och använda flaska. Om du har möjlighet bör du fortsätta att använda bröstmjölk under barnets första år, även när du lägger till nya livsmedel i barnets kost. Efter det är fördelarna mindre betydande för ditt barn och de kommer att övergå till en fast kost.

Kom alltid ihåg att du måste göra det som fungerar bäst för dig. Vissa mammor tycker verkligen om att amma och känner sig bekväma med att fortsätta efter barnets första födelsedag, och vissa mammor har stora svårigheter att amma. Andra nyblivna mammor kan vara redo att sluta efter en kortare period. Kom ihåg att de första sex månaderna är de viktigaste och prata med ditt vårdteam om för- och nackdelar med din amningstidslinje.

Kan jag använda preventivmedel när jag ammar?

Om du ammar kanske du inte får din mens förrän ett tag efter att ditt barn har fötts. Detta är vanligtvis inte något att oroa sig för. Prata med din vårdgivare om när din mens ska komma tillbaka och när du ska meddela dem om det är ett problem. Men bara för att du inte har mens en gång i månaden betyder det inte att du inte kan bli gravid. Du kan bli gravid när du ammar. Det finns många olika typer av preventivmedel som du kan använda under denna tid för att förhindra graviditet. Dessa alternativ inkluderar:

• Kondomer.
• Membran.
• Spiraler (dessa kan till och med implanteras direkt efter att du har fött ditt barn).
• P-piller (din vårdgivare kan skriva ut ett piller som endast innehåller gestagen och som kallas “minipiller”).

Vilka är några vanliga problem med amning?

För många kvinnor finns det bekymmer och bekymmer kring specifika aspekter av amning. Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns några dumma frågor när det kommer till att ta hand om ditt barn. Var inte rädd för att ställa alla dina frågor till din vårdgivare. Det är bäst att du får rätt information innan du fattar viktiga beslut om amning. Några vanliga frågor och svar är:

Är mina bröst för små för att amma?

• Bröststorleken påverkar inte din förmåga att amma. Mängden mjölk som dina bröst producerar beror på din allmänna hälsa och hur mycket ditt barn äter, inte hur stora dina bröst är.

Kommer det att göra ont att amma?

• Amningen ska inte göra ont om barnet har ett bra grepp om bröstet.
• Din vårdgivare eller amningsrådgivare kan hjälpa dig att lära dig hur du ska hålla ditt barn när du ammar för första gången. Dina bröst kan vara ömma de första dagarna, men denna ömhet bör försvinna när du fortsätter att amma.

Är amning svårt att göra?

• Amning är en inlärd färdighet och kräver övning, men de hälsofördelar du får för dig och ditt barn är värda det. Det finns hjälp att få med amningen. Det finns många sätt för dig att lära dig om amning. Många sjukhus erbjuder amningskurser som du kan delta i under graviditeten.I de flesta fall finns även sjuksköterskor och amningsrådgivare tillgängliga för att ge dig information och stöd. Att prata med andra ammande mammor kan vara till hjälp och få dig att känna dig mer bekväm.

Hur ammar jag om jag är blyg och oroar mig för att det ska bli pinsamt?

• Om du är blyg finns det flera sätt att fortfarande amma och känna dig bekväm. Du kan välja att mata ditt barn privat. Eller så kan du amma framför andra utan att de ser något. Du kan ha på dig tröjor som dras upp från botten, precis tillräckligt för att ditt barn ska nå ditt bröst. Du kan lägga en filt över axeln eller runt ditt barn så att ingen kan se ditt bröst.

Måste jag dricka mjölk om jag väljer att amma?

• Nej, du behöver inte dricka mjölk för att producera bröstmjölk. Andra källor till kalciumrika livsmedel är yoghurt, ost, tofu, lax, mandel, kalciumberikad fruktjuice, gröna bladgrönsaker, broccoli och torkade bönor och ärtor. Ät fyra portioner kalciumrik mat varje dag för att ge rätt näring till dig och ditt barn. Du kan också fråga din vårdgivare om kalcium- och D-vitamintillskott.

Vad händer om jag behöver gå ut?

• Om du kan ta med dig ditt barn kan ditt barn äta när det är hungrigt. Om du behöver vara borta från ditt barn kan du pumpa eller “pumpa ur” din mjölk och kyla den så att någon annan kan mata ditt barn från en flaska.

Hur kan jag amma när jag går tillbaka till jobbet?

• När du kommer tillbaka till jobbet kan du lära dig att pumpa ur eller “pumpa ur” din mjölk och kyla eller frysa in den så att någon annan kan ge ditt barn mjölk medan du är på jobbet. Ofta har din arbetsplats ett privat utrymme avsatt för dig att pumpa.

Kommer amningen att ta för lång tid?

• Att mata ditt barn tar tid, oavsett vilken metod du väljer. Om amningen tar mycket lång tid för dig kan det vara bra att pumpa ur mjölken och flaskmata barnet med den. Du bör prata med din vårdgivare eller amningsrådgivare om detta är ett problem.

Finns det någon mat eller dryck som jag bör undvika när jag ammar?

Precis som när du var gravid bör du vara uppmärksam på vad du äter och dricker när du ammar. Det finns inte lika många restriktioner när du ammar som när du är gravid, men några saker att tänka på är:

• Dra ner på ditt koffein. Du kan dricka koffein när du ammar, men försök att begränsa det till cirka 200 milligram varje dag. Du kanske också vill tajma din kopp kaffe så att du inte dricker koffein innan ditt barn tar en tupplur eller matar vid sänggåendet. Koffeinet kan passera genom din mjölk och till ditt barn.
• Begränsa ditt alkoholintag. Du kan också dricka en begränsad mängd alkohol när du ammar. Du bör dock vänta några timmar (minst två) efter en drink innan du matar ditt barn. Med tiden kommer alkoholen att lämna ditt system. Det är säkrast för ditt barn om du väntar med att amma efter att du har druckit, eftersom det kan passera genom din mjölk och eventuellt orsaka skada.

Det är också bra att sluta röka om du inte redan har gjort det. Passiv rökning är farligt för barn. Rökning är inte bara skadligt för dina barn och din egen hälsa, utan kan också minska din mjölkproduktion. Du bör inte röka – eller använda någon annan typ av drog – i närheten av ditt barn.

Kan jag fortfarande amma om mitt barn inte tar suggrepp om mitt bröst?

Ja. Om ditt barn inte tar suggrepp om ditt bröst kan du ändå ge ditt barn bröstmjölk. Genom att pumpa ur mjölk med en bröstpumpmaskin kan du mata ditt barn med din egen bröstmjölk utan att barnet sitter fast vid ditt bröst. När du pumpar mjölk skapar maskinen ett sug – som drar mjölken från bröstet och ner i flaskor eller påsar. Du kan sedan förvara mjölken i kylen, frysen eller ge den direkt till ditt barn i en flaska. Det finns många olika typer av pumpar på marknaden.

Du kan få pumpar som är elektriska, batteridrivna eller till och med handdrivna. Det finns även nyare modeller som är sladdlösa och får plats innanför bh:n, så att du kan röra dig fritt medan du pumpar. Undersök och läs om de olika typerna av pumpar för att avgöra vad som fungerar bäst för dig.

Vem ringer jag om jag har problem med amningen?

Om du har problem med amningen, kom ihåg att det finns resurser som kan hjälpa dig. Du kan ta upp eventuella problem med amning till din vårdgivare eller ditt barns barnläkare. De kan hänvisa dig till en amningsrådgivare. En amningsrådgivare är specialutbildad för att hjälpa dig att nå dina mål med amningen och kan hjälpa dig att lära dig nya tekniker och knep för amning. Vad är amning?

Amning är ett naturligt sätt att mata ditt barn. I den här metoden för att mata ditt barn tar barnet suggrepp eller fäster munnen på ditt bröst och dricker mjölk från din kropp genom att suga.

Ditt barn kommer troligen att börja amma inte långt efter att det har fötts, ofta inom de första timmarna. Till en början kommer din mjölkproduktion att bestå av något som kallas råmjölk. Detta är en proteinrik, ofta tjock vätska som hjälper ditt barn att hålla sig hydrerat. Den är full av antikroppar som också hjälper till att skydda ditt nyfödda barn mot infektioner.

Din råmjölk omvandlas till mogen mjölk efter de första dagarna (vanligtvis tre till fem dagar) av amningen. Under denna tid kommer ditt barn att gå ner lite i vikt. Det här är normalt. De kommer att återfå den när mjölken “rinner till”.