Vaginalkulor – vad är det och vilka är fördelarna?
Vad är vaginalkulor?
Vaginalkulor – även kallade geishakulor eller knipkulor – är små runda vikter som förs in i slidan och används för att träna bäckenbottenmusklerna. De finns i olika material, storlekar och vikter, ofta tillverkade av medicinskt silikon.
Genom att bära dem i slidan aktiveras musklerna reflexmässigt, vilket stärker muskulaturen och förbättrar kontroll, känsel och stöd för inre organ.
Varför använder man vaginalkulor?
Vaginalkulor används främst som ett hjälpmedel för knipövningar och bäckenbottenträning. Vanliga anledningar inkluderar:
- Förbättrad muskelstyrka i bäckenbotten
- Ökad sexuell känslighet och kontroll
- Förebyggande av urinläckage
- Återhämtning efter graviditet eller förlossning
- Förberedelse inför klimakteriet
De kan också bidra till ökad kroppsmedvetenhet och sexuell självkänsla.
Hur använder man vaginalkulor?
- Tvätta händer och kulor före användning
- Använd glidmedel (vattenbaserat) för lättare införande
- För in kulorna i slidan – som en tampong
- Bär dem stående eller i rörelse i 10–20 minuter om dagen
- Ta ut och rengör noggrant efter varje användning
Tips: börja med en lättare vikt och kortare tid, öka gradvis när musklerna blivit starkare.
Vilka typer av vaginalkulor finns?
- Enkla kulor: bra för nybörjare
- Dubbelkulor: tyngre, för mer avancerad träning
- Kulor med vibrationsfunktion: för ökad stimulans
- Set med olika vikter: för individuell progression
- Appstyrda kulor: som kopplas till mobilen och ger feedback
Fördelar med vaginalkulor
- Förbättrad muskeltonus i bäckenbotten
- Minskad risk för inkontinens
- Starkare orgasmer och ökad känsel
- Bättre återhämtning efter förlossning
- Kan öka självförtroende och kroppslig kontroll
Risker och försiktighetsåtgärder
Vaginalkulor är generellt säkra, men tänk på:
- Använd inte vid infektion, graviditet eller nyligen utförd kirurgi
- Låt inte kulorna sitta inne för länge – max 30 minuter åt gången
- Rengör med mild tvål och ljummet vatten efter varje användning
- Använd bara produkter av säkra material (helst medicinskt silikon)
Vem bör inte använda vaginalkulor?
- Gravida (utan att ha konsulterat barnmorska eller läkare)
- Personer med slidprolaps eller stora vaginala skador
- Vid vaginala infektioner, sår eller smärta
- Barn eller unga utan medicinsk anledning
Vid osäkerhet – rådfråga barnmorska, gynekolog eller fysioterapeut med inriktning på bäckenbotten.
Vanliga frågor om vaginalkulor – vad är det och vilka är fördelarna?
Är vaginalkulor samma sak som knipövningar?
De används för att förstärka effekten av knipövningar, men kan inte helt ersätta medvetna knipövningar. Bästa resultat får du av att kombinera båda.
Gör det ont att använda vaginalkulor?
Nej – inte om du använder rätt storlek och teknik. Det kan kännas ovant i början, men ska inte smärta.
Hur ofta ska jag använda dem?
Starta med 10 minuter 3 gånger i veckan och öka gradvis. Konsistens är viktigare än längd.
Kan vaginalkulor hjälpa mot inkontinens?
Ja, särskilt vid lätt ansträngningsinkontinens, som att kissa på sig vid skratt eller nysning. De stärker muskler som håller urinblåsan på plats.
Kan man använda dem under sex?
Nej – de är inte avsedda för samlag. Vissa kulor är dock designade för sexuell stimulans före eller efter.
För att säkerställa att innehållet på Kliniklistan är tillförlitligt, uppdateras texterna regelbundet och faktagranskas av medicinska experter.
Dela:
