Vad är follikulära fasen i menstruationscykeln?
Follikulära fasen, även kallad follikulär fas, är den del av din menstruationscykel när ett ägg mognar i dina äggstockar. Under dina reproduktiva år aktiverar hormoner olika förändringar i kroppen som gör det möjligt för dig att bli gravid. Din menstruationscykel delas in i två faser: follikulära fasen och lutealfasen. Menstruation (mens) och ägglossning är centrala händelser som markerar varje fas.
- Under menstruationen (mensen) stöter du ut livmoderslemhinnan (endometrium) genom vaginan. Follikulära fasen startar den första dagen av din mens och pågår fram till ägglossningen, då en av dina äggstockar släpper ett moget ägg.
- Under follikulära fasen bildar dina äggstockar vätskefyllda säckar, så kallade folliklar. Dessa folliklar hyser omogna ägg, och en av dessa, den dominanta follikeln, innehåller ett större och friskare ägg. Eftersom follikulära fasen är den längsta delen av din menstruationscykel, spelar den en viktig roll för din reproduktiva hälsa.
- Vid ägglossningen släpper äggstocken det mogna ägget som har utvecklats under follikulära fasen. Ägget påbörjar sin resa genom äggledarna. Ägglossningen markerar därför slutet på follikulära fasen och början på lutealfasen.
- Under lutealfasen omvandlar den dominanta follikeln sig själv till corpus luteum, en struktur som producerar viktiga hormoner för graviditeten. Om du inte blir gravid bryter kroppen till slut ner corpus luteum, vilket gör att du stöter ut livmoderslemhinnan och din menstruation börjar igen.
Vad sker under denna fas i din menstruationscykel?
Follikulära fasen, även kallad follikelfasen, är den del av menstruationscykeln när ett ägg mognar i dina äggstockar. Läs mer om hur äggstockarna fungerar på [Wikipedia: Äggstockar].
Du föds med ungefär en miljon ägg, men denna reserv minskar med åren. När menstruationen börjar, aktiverar kroppen processen att mogna dessa ägg, och endast ett fåtal når full mognad under din livstid. Under follikulära fasen utvecklar äggstockarna cirka 11 till 20 ägg, men bara ett av dem mognar helt.
Hormoner från både hjärnan och äggstockarna styr de förändringar som sker under denna process.
- Din hypofys frisätter follikelstimulerande hormon (FSH). Hypotalamus, en del av din hjärna, styr hypofysen, som i sin tur tillverkar de hormoner kroppen behöver för att reglera viktiga processer. Läs mer om [hypofysen på Wikipedia]. FSH aktiverar äggstockarna och stimulerar produktionen av folliklar, de vätskefyllda säckarna där äggen mognar.
- En dominant follikel bildas. En follikel, kallad den dominanta follikeln, börjar växa snabbare än de andra folliklarna i äggstockarna. När den dominanta follikeln mognar, mognar också ägget inuti, som sedan släpps under ägglossningen.
- Den dominanta follikeln släpper ut mer östrogen. Det ökade östrogenet gör livmoderslemhinnan tjockare, vilket förbereder den för att kunna ta emot ett befruktat ägg (embryo). Detta stadium kallas ibland för den proliferativa fasen. Läs mer om [östrogen].
- Ökat östrogen minskar FSH-nivåerna. Hypofysen reagerar på det ökade östrogenet genom att minska FSH-produktionen. Minskningen av FSH får de andra folliklarna att vissna och återabsorberas i kroppen, medan ägget i den dominanta follikeln når full mognad.
Hur påverkar hormoner denna fas?
Hormoner som FSH och östrogen spelar en avgörande roll under follikulära fasen. De aktiverar äggstockarna för att producera och mogna ägg, samtidigt som de förbereder livmodern för en eventuell graviditet. Läs mer om [hormoner och deras funktioner på Wikipedia].
Vad är det normala tidsintervallet för follikulära fasen?
En genomsnittlig menstruationscykel varar mellan 28 och 35 dagar, och follikulära fasen sträcker sig från 14 till 21 dagar. Lutealfasen varar vanligtvis i cirka 14 dagar. Till skillnad från lutealfasen, som förblir relativt konstant, kan längden på follikulära fasen däremot variera beroende på olika skeden i livet. Hur lång din follikulära fas är beror i huvudsak på hur lång tid det tar för den dominanta follikeln att bilda ett fullt moget ägg.
Lång follikulär fas
En lång follikulär fas innebär dock inte nödvändigtvis att du har svårare att bli gravid. Oftast betyder det att din menstruationscykel också är längre. En lång follikelfas kan ha flera orsaker:
- Det kan helt enkelt vara en normal variation i din kropp.
- Du använder preventivmedel som förlänger follikulära fasen.
- Du har D-vitaminbrist. Läs mer om [D-vitaminbrist på Wikipedia].
Kort follikulär fas
En kort follikulär fas kan däremot signalera svårigheter att bli gravid. Denna fas blir ofta kortare (till exempel från 14 till 10 dagar) när du närmar dig klimakteriet. Klimakteriet markerar en period i livet när menstruationen upphör. Läs mer om [klimakteriet].
I slutet av 30-årsåldern kan dina FSH-nivåer fortfarande öka under follikulära fasen, men dina LH-nivåer kanske inte stiger lika mycket som tidigare. Som ett resultat kan follikeln mogna snabbare än ägget inuti och släppa det för tidigt. Dessa ägg kanske inte är livsdugliga för en graviditet.
Hur påverkar follikulära fasen din fertilitet?
Follikulära fasen har stor inverkan på fertiliteten. Under denna fas förbereder kroppen sig för att mogna ett ägg som kan bli befruktat under ägglossningen. Om hormonbalansen däremot är rubbad, eller om fasen är för kort, kan chanserna att bli gravid minska. Ett moget ägg är nämligen avgörande för en framgångsrik befruktning.
Är det möjligt att bli gravid under denna del av cykeln?
Ja, det är det. Du har störst chans att bli gravid om du har samlag under de fem dagarna före ägglossningen samt på själva dagen för ägglossningen. Detta schema ger ett optimalt fönster för ett ägg och spermier att mötas. Ägglossningskalendrar kan därför hjälpa dig att hålla koll på din cykel. Läs mer om [ägglossningskalendrar på Wikipedia].
Vilka är symtomen på follikulära fasen?
Din kroppstemperatur i vila ger viktiga ledtrådar om de olika faserna i din menstruationscykel. Att veta när du befinner dig i follikulära fasen kan vara särskilt användbart om du försöker bli gravid. Mät din temperatur varje morgon vid samma tid, direkt efter att du vaknat. Under follikulära fasen bör din temperatur ligga mellan 36,1 och 36,5 °C. Temperaturen ökar vanligtvis under ägglossningen och förblir förhöjd när du är i lutealfasen.